自由潜水是一种依靠憋气直到浮出水面的水下潜水，而不是使用潜水装备等呼吸设备。自由潜水员能潜入 200 多英尺深的水下，有些人甚至能憋气 20 多分钟。
自由潜水有两个主要项目：静态呼吸暂停和动态呼吸暂停。静态呼吸暂停是潜水员在水下尽可能长时间屏住呼吸的比赛。而动态呼吸暂停则是潜水员在水下一口气游多远为目标的比赛。
自由潜水是一项要求严格而又充实的运动，需要将体能、心理纪律和放松技巧结合起来。自由潜水员必须具备控制呼吸、平衡耳朵和控制心率的能力。此外，即使在充满挑战的条件下，他们也必须在水下保持冷静和专注。
除了身体和心理上的障碍外，自由潜水还提供了一个独特的机会，让您以水肺潜水无法企及的方式探索水下世界。自由潜水者可以体验到不被束缚在水箱中的行动自由，可以陶醉在宁静安详的水下环境中。